Posturas recomendadas para un buen descanso.

A la hora de dormir es necesario contar con un buen colchón que se adapte a nuestras necesidades, para conseguir un buen descanso. En colchones Vitalia podrás encontrar una gran oferta de colchones baratos que se ajusten a tus necesidades.

Cuando llega el momento de descansar, también es importante tener en cuenta la postura que adoptamos. En Colchones Vitalia sabemos que la forma en la cual nos adaptamos al colchón, nos proporcionará un mejor o peor descanso. Hoy queremos compartir contigo que posturas son las más recomendadas a la hora de conseguir un buen descanso.

Dormir de lado: En posición fetal o con los brazos extendidos, es una de las posturas más habituales entre la población. Esta postura ayuda a controlar las apneas del sueño, ya que mejoran la respiración. Así como los ronquidos y reflujos gástricos. Sin embargo pueden causar dolor de hombro y/o de caderas.

Dormir boca abajo: Esta postura es la menos recomendada para conseguir un buen descanso. Perjudica el cuello y la espalda, por otro lado minimiza los ronquidos. A la hora de adoptar esta postura es recomendable poner una almohada bajo el abdomen para aliviar la presión y descansar mejor.

Dormir boca arriba: Se trata de la postura más recomendada, ya que proporciona relajación y ayuda a evitar dolores de espalda. Si tienes problemas de lumbares es recomendable colocar una almohada debajo de las rodillas. Y para evitar la acidez estomacal deberás elevar la cabeza para no sufrir reflujos gástricos.

No olvides que aun cuando la postura ayuda mucho a mejorar el descanso, esto no será posible si no contamos con un colchón de calidad, que se adapte a nuestras necesidades. En Colchones Vitalia te ofrecemos una alta gama de colchones baratos para que puedas afrontar tú día a día con energía. Una buena postura y un buen colchón de ayudarán a despertarte con alegría.

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