¿Qué beneficios aporta un descanso pleno?

Muchos estudios han demostrado que un sueño pleno ayuda a que nuestro sistema se regenere y nos proporcione la energía necesaria para afrontar el estrés de nuestra vida diaria. Incluso nuestro estado de ánimo cambia cuando nos sentimos descansados. En Colchones Dormidán, nuestra tienda online de colchones baratos  encontrarás todo lo que necesitas para un descanso pleno.

En este post te explicamos de forma detallada que beneficios tiene el dormir bien.

-Cuando disfrutamos de una noche plena, en la que hemos podido dormir nuestra ocho hora diarias, nuestra resistencia física aumenta, por esta razón somos capaces de hacer y soportar las actividades de nuestro día a día.

Por la misma razón, un aumento y mejora de nuestra resistencia física/aeróbica es fundamental para deportistas. Se han hecho estudios en los que han demostrado que los deportistas al dormir 10 horas durante el periodo de competición su rendimiento en el mismo y su resistencia física había mejorado de forma notable sus tiempos en la competición.

-Dormir bien mejora nuestra atención. Esto no pasa solo en los niños, sin embargo estos son a los que más afecta. Los niños, cuando no duermen bien o lo suficiente sus índices de atención se reducen, además a niños de entre siete y ocho años que no duermen las horas necesarias, son propensos a ser hiperactivos, más distraídos e impulsivos. Estudios realizados por expertos en pediatría afirman que la falta de sueño de forma continuada puede derivar en síntomas de TDAH (Trastorno por déficit de atención con hiperactividad) en los más pequeños.

– Cuando dormimos de forma plena, nuestro organismo invierte toda su energía en sí mismo, se regenera. Un estudio realizado por la revista británica British Mediacal Journal, demostró que las personas que duermen bien durante la noche poseen unos rasgos más atractivos y saludables que las que duermen poco y mal. Esto se debe a la regeneración de las células mientras dormimos.

– Dormir bien nos protege el corazón. Esto es debido a que cuando se padece de insomnio los niveles de sangre de las hormonas del estrés aumenta. Esto a su vez incrementa la tensión arterial, la frecuencia cardiaca y el colesterol. Estos factores son factores de riesgo para la salud cardiovascular.

 

Aquí mostramos la importancia que tiene el dormir bien y comenzar el día con energía. Visita nuestra tienda online de colchones baratos , Colchones Dormidán.

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