DORMIR POCO PUEDE HACER QUE EL VOLUMEN DE LA CINTURA AUMENTE

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de gustos y necesidades. Siempre al mejor precio. Pues bien, hoy queremos hablar de los resultados de un
estudio sobre la relación entre el sueño y el aumento de peso.

Este estudio ha demostrado que dormir menos de cinco horas al día puede provocar un desorden
hormonal, además de ralentizar el metabolismo. El estudio ha estado dirigido por el Instituto Leeds de
Medicina Cardiovascular y Metabólica y la Escuela de la Ciencia de Alimentos y Nutrición. Para realizarlo, el
equipo de investigadores contó con la colaboración de 1615 personas de entre 19 y 65 años en Gran
Bretaña.

Pues bien, a modo de conclusión, dormir menos horas de lo establecido puede desencadenar el aumento
de al menos una talla en la ropa. Entre los sujetos investigados, todos aquellos que dormían seis horas
tenían tres centímetros más de cintura que aquellos que dormían nueve horas a la noche.

Claro que dormir en exceso tampoco favorece en absoluto al peso corporal. Las horas de sueño correctas
son entre 8 y 9, no más ni menos. Menos horas de sueño altera de manera notable el equilibrio e incluso
aumentan el hambre. Además, según los resultados obtenidos de este estudio, las personas con menos
horas de sueño tenían niveles más bajos de colesterol bueno en la sangre.

Por lo tanto, es muy importante garantizar entre 8 y 9 horas de descanso diarias para gozar de una buena
salud y disfrutar de un peso corporal correcto.

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