DORMIR POCAS HORAS PUEDE GENERAR UN AUMENTO DE PESO

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Hoy queremos hacer alusión a un estudio que ha investigado la relación que existe entre el sueño y el aumento de peso. Dormir menos de cinco horas diarias puede generar un desorden hormonal y ralentizar el metabolismo. Por lo tanto, dormir menos horas de lo aconsejable, esto es, ocho horas diarias, puede desencadenar un aumento de peso; los investigadores señalan que en el plazo de apenas unos meses se puede aumentar al menos una talla de ropa.

 

El estudio ha sido elaborado por el Instituto Leeds de Medicina Cardiovascular y Metabólica y la Escuela de la Ciencia de Alimentos y Nutrición. Para llevarlo a cabo, han contado con la colaboración de 1615 personas de entre 19 y 65 años en Gran Bretaña.

 

Así, entre los sujetos investigados, todos aquellos que dormían seis horas o menos a diario, presentaban un diámetro de cintura tres centímetros mayor que aquellos que dormían nueve horas.

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No obstante, dormir en exceso tampoco resulta recomendable para el peso corporal. Las horas de sueño correctas son entre 8 y 9, no más ni menos.

 

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